こんばんは！

羽生遠征について

①参加者

よっしー、ＫＡＺ１、かなこ、いっしー、piro、371、4477（7名）

②遠征費（相談）

一、７人乗りヴェルファイア、満員で行く

　　　荷物もあるので結構きついかと、　後部座席は３人並びになり疲れるかも

　　交通費一人あたり25００円

二、燃費のいい車２台で行く、３人と４人に分かれてゆったりと

　　交通費一人あたり3500円

　　＊有料駐車場代が別途かかるかも

三、スケジュール

　　3/10（日）

　　集合場所　4477宅でお願いします（車で来てください）

　　集合時間　4時15分

　　出発　　　　4時30分

　　到着予定　8時～8時半予定（途中SAで朝食）

　　受付　　　　8時～8時45分　＊5ｋｍエントリーの方はスタートまで結構時間あいちゃいます＞＜

　　帰り　　　　　①会場出発→11時半頃予定→途中（昼食）仙台着は15時前後かと

　　　　　　　　　②会場出発→11時半頃予定→近隣の湯ったり苑でお風呂と昼食13時半頃出発→仙台着17時頃

　　　　　　　　　　湯ったり苑HP　http://www.yuttarien.com/hanyuu/index.htm

　　（相談部分）車２台のほうがいいかと考えてました。

　　　　　　　　　　２台の場合、私のプリウスといっしーさんレガシーお願いできますか？

　　　　　　　　　みなさんどんなもんでしょうか！

ご無沙汰しております。２Gでございます。最近、所用や他のコミュニティの関係で、練習会やイベントになかなか参加できておりませんが、ぼちぼち走っております！そんな中、東京マラソンに初参加してきましたので、ご報告いたします。

当日は気温4度ほどと少々寒い朝＆風もありでしたが（東北に比べればましです）、晴天に恵まれたマラソン日和でした。関東の都県知事から東京オリンピック招致に関する講和がなされた後、9：10にスタート。陸連登録が功を奏し、Aブロックであったため、気持ち良いスタートを切ることが出来ました。しかし、紐の締め付け過ぎかちょっと前に新調したシューズに慣れていないのか、序盤１ｋｍ過ぎから左足のふくらはぎ下部が痛み出し、５ｋｍ地点までに３回ほどストレッチや紐の結び直しで立ち止まってしまいました。焦りやもどかしさが募るばかりでしたが、３回目に立ち止まった時には吹っ切れて、「元々トレーニング不足は否めないし、東京の街を楽しみ、沿道やボランティアの人に感謝しながら完走しよう」という目標に自ずと切り替わりました。終わってみれば、これが楽しみながら、自己ベストも更新できた要因かもしれません。思えば、2010年の湘南国際マラソン、2012年12月の青島太平洋国際マラソンと言い、気負いすぎて前半からオーバーペース気味だったのが、後半の大失速＆地獄のような辛さにつながっていました。

5ｋｍ過ぎからは5’20ぐらいのペースで街並み、ランナー、沿道の方々、ボランティアの方々に目を配ったり、感謝しながら、気持ちよく走ることが出来ました。車や電車で通るのとは異なる街並み、仮装や沿道の方全員とハイタッチしながら走るランナー、楽しそうに応援して下さる沿道の方々、感謝してもしきれないボランティアやサポートのスタッフの皆様と、普段は見過ごしがちなところにも目がいきました。その中で、走れることがいかに幸せか、そして記録を狙うという以外の楽しみ方も含め、マラソンは奥が深いなーと実感しました。気づけば、序盤からの足の痛みも和らいでおりました。

25ｋｍ過ぎの銀座あたりで猫ひろしさんとすれ違いましたが、その頃から以前、kametakaさん及び複数の方から「前半は抑えて、30ｋｍからスパートをかけるような気持ちで」というアドバイスをふと思い出し、気持ちペースを上げて走ってみました。東京マラソンではよく話題になる35ｋｍ過ぎの佃大橋の登り坂も、松島マラソンや台原森林公園に比べれば、あまり辛く感じませんでした、笑。フルマラソンを初めて最後まで気持ちよく、楽しく走ることが出来た結果、3：47と、過去のフルマラソンから30分以上も更新して終えることが出来ました。

改めて、マラソンの楽しさ奥深さを実感した大会でした。怠け気味であった姿勢を正し、次は仙台国際ハーフに向けて、頑張りたいと思います！！

日時：平成25年2月23日（土）　10:00~12:30

場所：台原森林公園

集合場所：健康の広場（黒松口）

練習内容：距離走　4~10周（12~30㎞）。後半は各自でビルドアップも可

参加の有無を書き込んでください。

今年は多くのメンバーが仙台国際に出場予定。

4月に一本レース入れたいですが、一目千本桜の大会中止を受けて、もとみやロード&郡山シティーを検討しています。

●もとみや

日時は4月21日（日）、種目は10㎞(2,500円)、5㎞（1,500円）と短めですが、いかがでしょうか？

仙台国際まで3週間前、、疲労を溜めないならここでの刺激走！、でもちょっと短い？？

締切が3月15日となっています

●郡山

日時は4月29日(月)、種目は10マイル（3,000円）、10㎞（3,000円）、5㎞（3,000円）、距離が豊富ですが、いかがでしょうか？

仙台国際まで2週間前、、10マイルでペースラン！なんてかたにはいいかも！でも本気はいやよ！だって疲労残るかも~！

締切が締切が3月15日となっています。

※それぞれの実情に合わせて、検討してみてください！

早朝から4477パパの家に集合して、横浜まで2台に相乗りしていってきました。

仙台は雪模様でしたが、南下するとあっという間に雪もなく、強風が残るのみ。

途中渋滞に巻き込まれるもほぼ予定時刻で到着。。。

車の中では爆睡している方も・・・・・・・。

会場では、午前中にレースがおわっている部門の表彰が行われており、kametakaが幽霊部員と化している麦酒倶楽部も女子の部で

高齢者賞？と3位の表彰を受けていました。相変わらず元とりやがる集団！です。

わがチームはそれぞれベストを尽くしてゴールを目指すことに。。。。。

ちょっと強風が体にこたえるコンディションでしたが、９位、19位、62位／約420チームでした。

みなさん頑張りました。。。

その後は、中華街へ、、、、、反省会。。。

みなさん気を使ってかノンアルコールでしたが、反省会を今度企画しますのでその時にでも、、、、

楽しく、ながーーーーい1日でした。

お疲れ様でした。来年はチームで順位を上げていきましょう！

開催地がいわき市ということで私ことよっしーとヒロさんで朝５時２０分出発、しかし現地入りに思いのほか時間がかかり会場に着いた時には出走３０分前、ろくにアップもできないままスタートラインにつくことに（泣）

いい忘れましたが二人ともフルにエントリー

二人とも雪にも風にもいろんな誘惑にも負けずこの日のため頑張ってきました。

よっしーは2度目のいわきフル、サブスリー目指しペースを上げたい気持ちを抑えに抑え０４：１０を超えないように刻んでいきました。

レース中盤２０ｋを過ぎた辺りから欲を出し０４：００にペースアップ！！しかし３０ｋ過ぎ辺りから筋肉が痛み始め、３５ｋ過ぎからは足がつらないように走り１ｋ０４：３０まで落ちるものの何とかゴールまで持ちこたえ初のサブスリー達成！！！（タイムについては後日正確なものが届き次第で）

嬉しくてちょっぴり涙がホロリ、次はｋ０４：００刻むこと目標に頑張ります！！課題だらけですけど（笑）

一方ヒロさんの方はと言うと、やはり応援効果で前半飛ばしたい欲求に駆られたそうです、しかしなんとか我慢し後半へ

第２折返し地点（約３０ｋ）付近では私に激を投げてくれそこから私は持ち直しました。がヒロさんはひざの痛みにより一度休止、そこからゴールまで持ち直し休止しつつ完走

目標は達成できなかったということなので来年こそリベンジしましょう！！詳しくは本人からで

色々ドタバタしましたが本当に良い大会で楽しかったです。

ただ二人だとちょっと寂しい気もしたので来年はみんな行きましょう！！

日時：平成25年2月9日（土）　10:00~12:00

場所：台原森林公園

集合場所：健康の広場（黒松口）

練習内容：日産スタジアム駅伝！決起集会練習！

　　　　　日産駅伝に向けて、チームワークを高めましょう！

　　　　　4~7周（12~21㎞）。後半は各自でビルドアップも可

参加の有無を書き込んでください。

こんにちは！

横浜遠征について連絡します。

①参加者

よっしー、かなこ、ヒロ、371、なおはん、piro、いっしー、4477パパ、みさき、kametaka（10名）

チームは一部変更しますのでよろしく！

②遠征費

ドライバー　3600円（移動費）+4500円（エントリー費）＝8100円

メンバー　　5200円+4500円　＝9700円

学生メンバー　2800円+4500円　＝7300円　

※別途：反省会費（中華街）かかります（^^）/

②スケジュール

2月16日（土）

集合場所　仙台駅前（さくら野前あたり）　5時45分　

出　　発　6時00分　

到　　着　11時20分

受　　付　11:30~13:00

競　　技　13:30~16:00

表  彰  式　16:00~16:10(出れたらいいね！)

反  省  会　横浜中華街へ

帰　　り　19:00頃

到　　着　23時頃

※ドライバー・・・kametaka車（マツダ・ビアンテ号）

　　　　　　・・・4477パパ車（トヨタ・ヴェルファイア号）予定

こんな感じのスケジュールを考えました。

第67回香川丸亀国際ハーフマラソン

行ってきました、うどん県。

先日はこの時期として猛暑に近い暖かさでした。

そのせいもあって、当日も結構気温が上がってました。

余裕をもって丸亀駅に到着も無料送迎バスに乗るのに30分くらいかかってしまい、会場到着してアップする時間もあまりなくそのまま競技場へ。

登録Bでの出場でした。

平坦なコースで走りやすかったんですが、初コースでコースイメージする時間もなくスタートしてしまったのでハーフの割には遠く感じた21㎞でした。

タイムはシーズンベスト1時間19分46秒（ネットタイム1時間19分40秒）、290位でした。

78分台では走りたかったので少し残念でした。。でもシーズンベストなので最低限の走りかと、、、、

冬場の作並20㎞ペーランができないのが後半失速の原因です。早く雪が溶けてくれれば、、、、

来年も出る！！

2月になってしまいました。練習会の案内遅くなり申し訳ありません。

仙台国際ハーフの申し込みも済ませ、5月に向けての本格的練習になりますね。

加えて、2月は全国大会（日産スタジアム駅伝）があります。3チームエントリーです。全国大会も頑張りましょう！

また、3月に練習レースを申し込んでいる方は、それに向けても頑張りましょう！

追伸：大会に出たら大会記書き込んでくださいね！

2月の練習会

2月9日（土）10:00~12:00　台原森林公園

2月16日（土）日産スタジアム駅伝

2月23日（土）10:00~12:00　台原森林公園

※参加／不参加は、詳細ページに書き込んでください。