メンバーのみなさん

3月に入って年度末で忙しいこととおもいますが、練習頑張っていますか？

練習を頑張るためにも、ここで今年に入ってからのレースの慰労会&まだやっていないチーム新年会を行いたいと思います。

忙しいとは思いますがぜひ参加の程よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　記

日　時：平成25年3月16日（土）　18:30~

場　所：仙台駅前周辺（もしくは国分町）

会　費：4,000ー4,500円程度

備　考：3/16は午後から榴ヶ岡公園で練習会をします。

　　　　その流れで、Fusion行ける方はそこで汗を流し、いったん帰る方は、帰った後

　　　　で最集合となります。

締　切：予約の都合上、仮人数の把握をしたいので3/6夕方までに参加不参加を書き込ん

　　　　でください。

日　時：3月30日(土)　10:00~12:00　

場　所：台原森林公園

集　合：健康の広場（黒松口）

練習内容：15~20㎞ペースラン

備　考：そろそろ、仙台ハーフに向けて本格的に練習しないと、、、、

※参加不参加の書き込みお願いします。

日　時：3月24日(日)　10:00~12:00　

場　所：台原森林公園

集　合：健康の広場（黒松口）

練習内容：15~20㎞ペースランorビルドアップ走

備　考：古河マラソン参加者（3名）もおりますが、同じ時間で練習&大会です

※参加不参加の書き込みお願いします。

日　時：3月16日(土)　15:00~17:00　

場　所：榴ヶ岡公園

集　合：屋根のついたところ

練習内容：15~20㎞ペースラン

備　考：Fusionで汗を流し、、懇親会へ、、、、

※参加不参加の書き込みお願いします。

日　時：3月9日(土)　10:00~12:00　

場　所：榴ヶ岡公園

集　合：屋根のついたところ

練習内容：15~20㎞ペースラン

備　考：翌日、羽生ハーフに出られる方も多いですが、出ない方は是非練習会へ参加してみてください。 

※参加不参加の書き込みお願いします。

大変遅くなりました。

3月の連取界の予定をupします。

3月9日(土)　10:00~12:00　榴ヶ岡公園

3月16日(土)　15:00~17:00　榴ヶ岡公園　→　18:30~　懇親会

3月24日(日)　10:00~12:00　台原森林公園

3月30日(土)　10:00~12:00　台原森林公園

※参加不参加は、詳細版にて書き込みお願いします。

こんばんは！

羽生遠征について

①参加者

よっしー、ＫＡＺ１、かなこ、いっしー、piro、371、4477（7名）

②遠征費（相談）

一、７人乗りヴェルファイア、満員で行く

　　　荷物もあるので結構きついかと、　後部座席は３人並びになり疲れるかも

　　交通費一人あたり25００円

二、燃費のいい車２台で行く、３人と４人に分かれてゆったりと

　　交通費一人あたり3500円

　　＊有料駐車場代が別途かかるかも

三、スケジュール

　　3/10（日）

　　集合場所　4477宅でお願いします（車で来てください）

　　集合時間　4時15分

　　出発　　　　4時30分

　　到着予定　8時～8時半予定（途中SAで朝食）

　　受付　　　　8時～8時45分　＊5ｋｍエントリーの方はスタートまで結構時間あいちゃいます＞＜

　　帰り　　　　　①会場出発→11時半頃予定→途中（昼食）仙台着は15時前後かと

　　　　　　　　　②会場出発→11時半頃予定→近隣の湯ったり苑でお風呂と昼食13時半頃出発→仙台着17時頃

　　　　　　　　　　湯ったり苑HP　http://www.yuttarien.com/hanyuu/index.htm

　　（相談部分）車２台のほうがいいかと考えてました。

　　　　　　　　　　２台の場合、私のプリウスといっしーさんレガシーお願いできますか？

　　　　　　　　　みなさんどんなもんでしょうか！

ご無沙汰しております。２Gでございます。最近、所用や他のコミュニティの関係で、練習会やイベントになかなか参加できておりませんが、ぼちぼち走っております！そんな中、東京マラソンに初参加してきましたので、ご報告いたします。

当日は気温4度ほどと少々寒い朝＆風もありでしたが（東北に比べればましです）、晴天に恵まれたマラソン日和でした。関東の都県知事から東京オリンピック招致に関する講和がなされた後、9：10にスタート。陸連登録が功を奏し、Aブロックであったため、気持ち良いスタートを切ることが出来ました。しかし、紐の締め付け過ぎかちょっと前に新調したシューズに慣れていないのか、序盤１ｋｍ過ぎから左足のふくらはぎ下部が痛み出し、５ｋｍ地点までに３回ほどストレッチや紐の結び直しで立ち止まってしまいました。焦りやもどかしさが募るばかりでしたが、３回目に立ち止まった時には吹っ切れて、「元々トレーニング不足は否めないし、東京の街を楽しみ、沿道やボランティアの人に感謝しながら完走しよう」という目標に自ずと切り替わりました。終わってみれば、これが楽しみながら、自己ベストも更新できた要因かもしれません。思えば、2010年の湘南国際マラソン、2012年12月の青島太平洋国際マラソンと言い、気負いすぎて前半からオーバーペース気味だったのが、後半の大失速＆地獄のような辛さにつながっていました。

5ｋｍ過ぎからは5’20ぐらいのペースで街並み、ランナー、沿道の方々、ボランティアの方々に目を配ったり、感謝しながら、気持ちよく走ることが出来ました。車や電車で通るのとは異なる街並み、仮装や沿道の方全員とハイタッチしながら走るランナー、楽しそうに応援して下さる沿道の方々、感謝してもしきれないボランティアやサポートのスタッフの皆様と、普段は見過ごしがちなところにも目がいきました。その中で、走れることがいかに幸せか、そして記録を狙うという以外の楽しみ方も含め、マラソンは奥が深いなーと実感しました。気づけば、序盤からの足の痛みも和らいでおりました。

25ｋｍ過ぎの銀座あたりで猫ひろしさんとすれ違いましたが、その頃から以前、kametakaさん及び複数の方から「前半は抑えて、30ｋｍからスパートをかけるような気持ちで」というアドバイスをふと思い出し、気持ちペースを上げて走ってみました。東京マラソンではよく話題になる35ｋｍ過ぎの佃大橋の登り坂も、松島マラソンや台原森林公園に比べれば、あまり辛く感じませんでした、笑。フルマラソンを初めて最後まで気持ちよく、楽しく走ることが出来た結果、3：47と、過去のフルマラソンから30分以上も更新して終えることが出来ました。

改めて、マラソンの楽しさ奥深さを実感した大会でした。怠け気味であった姿勢を正し、次は仙台国際ハーフに向けて、頑張りたいと思います！！

日時：平成25年2月23日（土）　10:00~12:30

場所：台原森林公園

集合場所：健康の広場（黒松口）

練習内容：距離走　4~10周（12~30㎞）。後半は各自でビルドアップも可

参加の有無を書き込んでください。

今年は多くのメンバーが仙台国際に出場予定。

4月に一本レース入れたいですが、一目千本桜の大会中止を受けて、もとみやロード&郡山シティーを検討しています。

●もとみや

日時は4月21日（日）、種目は10㎞(2,500円)、5㎞（1,500円）と短めですが、いかがでしょうか？

仙台国際まで3週間前、、疲労を溜めないならここでの刺激走！、でもちょっと短い？？

締切が3月15日となっています

●郡山

日時は4月29日(月)、種目は10マイル（3,000円）、10㎞（3,000円）、5㎞（3,000円）、距離が豊富ですが、いかがでしょうか？

仙台国際まで2週間前、、10マイルでペースラン！なんてかたにはいいかも！でも本気はいやよ！だって疲労残るかも~！

締切が締切が3月15日となっています。

※それぞれの実情に合わせて、検討してみてください！